-
Как да използвате мини лентата за упражнения
Мини ластиците са известни още като ластици за съпротивление или ленти за захващане. Поради своята гъвкавост и удобство, те са се превърнали в популярен инструмент за упражнения. Тези ластици са малки, но мощни. Мини ластиците могат да се използват за широк спектър от упражнения, насочени към различни мускулни групи. ...Прочетете още -
Тренировка с ластик за съпротивление на бедрата и краката
Използвайки ластик за трениране на цялото тяло и укрепване на мускулите, детайлите и сериите са подредени така, че да можете да го правите умерено. Тренировка за стабилност на долните крайници с ластик за съпротивление Увеличете едностранния контрол на долните крайници, като същевременно стимулирате медиалния ...Прочетете още -
Използването на тръби за опъване за фитнес с четири движения
Клек с тръба за рали. Когато правите клекове със собствено тегло, използването на тръба за опъване ще увеличи трудността при изправяне. Трябва да поддържаме по-вертикална позиция, докато се борим със съпротивлението. Можете да разкрачите краката си по-широко или да използвате тръба за опъване с по-голямо съпротивление...Прочетете още -
Някои често срещани движения с ластик за съпротивление на тазобедрената става
Ластиците (известни още като ластици за съпротивление) са популярно фитнес оборудване през последните години. Те са малки и преносими, не са ограничени от пространството. Позволяват ви да тренирате по всяко време и навсякъде. Това фитнес оборудване е наистина невероятно и си заслужава да го имате. ...Прочетете още -
Как да изградим сила на долната част на тялото само с една лента за съпротивление?
Използването на една лента за съпротивление може да осигури достатъчна стимулация на мускулите на бедрата и краката. Това ще ви улесни в подобряването на силата на долните крайници и ефективно ще подобри спринтовите ви показатели. Тренировката с ластик за долни крайници може да се отнася до следните десет движения. Нека научим...Прочетете още -
Какви са видовете ленти за съпротивление тип „примка“ и кои части тренират?
Ластиците за съпротивление тип „loop“ са много популярни в момента. Много фитнес зали и спортни рехабилитационни центрове ги използват. Ластикът за съпротивление тип „loop“ е функционално тренировъчно устройство. Знаете ли, че е чудесен за подобряване или съживяване на ставните мускули? Той може да тренира мускулна издръжливост и да помогне при клекове...Прочетете още -
Навсякъде, където можете да правите тренировка с ластик за цялото тяло
Универсален уред като ластикът за упражнения ще се превърне във вашия любим партньор за тренировка. Ластиците за упражнения са едни от най-универсалните инструменти за силови тренировки. За разлика от големите, тежки дъмбели или пудовки, ластиците за упражнения са малки и леки. Можете да ги носите...Прочетете още -
3 упражнения с ластик за трениране на крака
Когато става въпрос за фитнес, първото нещо, което идва на ум на много партньори, е да тренират коремните мускули, гръдните мускули и ръцете, както и други части на тялото. Тренировките за долната част на тялото никога не са били нещо, което интересува повечето хора от фитнес програмите, но тренировките за долната част на тялото...Прочетете още -
Защо трябва да добавите ластик за съпротивление към тренировката си?
Ластиците за съпротивление също са ключово помощно средство, което може да ви помогне да се справите с по-предизвикателни спортове. Ето няколко причини да добавите ластик за съпротивление към вашия спорт! 1. Ластиците за съпротивление могат да увеличат времето за мускулна тренировка. Простото разтягане на ластик за съпротивление...Прочетете още -
Десет приложения на ластиците за съпротивление
Ластикът за силови тренировки е хубаво нещо, има много приложения, лесен е за носене, евтин е и не е ограничен от мястото на провеждане. Може да се каже, че не е основният герой на силовите тренировки, но трябва да бъде незаменима поддържаща роля. При повечето уреди за силови тренировки силата се генерира...Прочетете още -
Въведение в различните приложения на 3-те вида ленти за съпротивление
За разлика от традиционните уреди за силови тренировки, ластиците за съпротивление не натоварват тялото по същия начин. Преди разтягане, ластиците за съпротивление създават много малко съпротивление. Освен това, съпротивлението се променя в целия обхват на движение - колкото по-голямо е разтягането в рамките на...Прочетете още -
Каква е целта на използването на ленти за бедра за упражнения за клякане?
Можем да открием, че много хора обикновено връзват лента на бедрото си около краката, когато правят клякания. Някога чудили ли сте се защо клякането се прави с ленти на краката? Дали е за увеличаване на съпротивлението или за трениране на мускулите на краката? Следва поредица от материали, за да го обясним! ...Прочетете още
