-
Как се прави набиране
За да научите как да правите издърпване, започнете с висене на щанга. издърпване нагоре Ангажирайте мускулите на средната горна част на гърба и повдигнете лопатките към гръбначния стълб.Не забравяйте да държите ръцете си изправени през цялото движение.Ключът е да поддържате правилна форма и контрол на вашия ...Прочетете още -
Най-добрите постелки за фитнес
Има много налични опции, когато търсите постелка за фитнес. Постелка за фитнес Можете да избирате между постелки за йога или пилатес, оборудване за фитнес или свободни тежести.Дебелата, плътна постелка може да бъде обемиста и трудно се навива.За по-малко пространство помислете за закупуване на тънка постелка с минимални...Прочетете още -
Кратко ръководство за Power Band
Power Band е страхотен тренировъчен инструмент за различни приложения, включително разтягане, рехабилитация, бодибилдинг и дори издърпване.Съпротивлението, осигурено от Power Band, ви позволява да променяте интензитета и да подсилвате правилните модели на движение, докато изпълнявате ...Прочетете още -
Как да тренирате със съпротивителна тръба
Вероятно сте се чудили как да тренирате със съпротивителна тръба. тренировъчна съпротивителна тръба Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да извлечете максимума от това оборудване.Когато сте готови да закупите съпротивителна тръба, не забравяйте да прочетете внимателно инструкциите и да знаете предимствата от използването на о...Прочетете още -
Защо платнените съпротивителни ленти са толкова страхотни
Тъканните съпротивителни ленти са отличен инструмент за упражнения за всички нива на фитнес.Те обикновено не се плъзгат и добавят отлична устойчивост при упражнения за крака.Те са малко по-скъпи от ластиците, но не много.Повечето платнени устойчиви ленти струват между $10 на...Прочетете още -
Как да извлечете максимума от комплект за съпротива
Комплектът за устойчивост на ленти е отлична инвестиция за хора, които искат да изградят своите мускули. Комплект за устойчивост на ленти Тежестта на всяка лента е регулируема, което я прави идеален заместител на свободните тежести.Независимо от вашето ниво на фитнес, вие ще можете да тонизирате шаховете си...Прочетете още -
Съпротивителни ленти – как да ги използвате безопасно и ефективно
Съпротивителните ленти са еластични ленти, използвани за силови тренировки.Те често се използват за физиотерапия, сърдечна рехабилитация и реконвалесценти от мускулни травми.Чрез бавно възстановяване на силата, тези устройства позволяват на хората да се възстановят от болести и наранявания...Прочетете още -
Фитнес упражнения за студенти
Много студенти от Принстън се борят с натоварените си графици и намирането на време да включат фитнес упражнения в живота си. Фитнес упражнения С правилно планиране и дисциплина упражненията могат да бъдат от полза за ума и тялото ви и да ви направят по-продуктивни, докато учите.Амо...Прочетете още -
Качество на фитнес залата – Как да изберем под за фитнес зала
Един от най-важните фактори при определяне на качеството на една фитнес зала е нейната подова настилка. Качество на фитнес зала Вашият под трябва да осигурява подходящите условия за любимия ви спорт и да го прави приветлив и удобен за всички потребители.Добрият под на фитнес залата осигурява абсорбция на удари...Прочетете още -
Основно оборудване за йога
Най-важната част от оборудването за йога е постелката за йога.Можете да получите пяна или дървен блок за под $10.Някои хора предпочитат коркови или дървени блокчета за повече стабилност.Тези с по-тясна основа могат да се използват за пози, при които двете ръце са на земята.Някои хора предпочитат...Прочетете още -
Ползите от йога фитнес упражнения
Програмата за упражнения във фитнес залата за йога може да бъде чудесен начин да останете във форма, но не е толкова ефективна, колкото традиционната фитнес програма. Упражнения за фитнес залата по йога. Класът по йога няма график, но изисква определено ниво на фитнес.Трябва да можете да се ангажирате с определено време и...Прочетете още -
Различните видове подложки за раменете
Има няколко различни типа подложки за раменете. Различни видове подложки за рамена Има твърди и седловидни, както и леки и гъвкави.Днешните версии обикновено се правят от пяна, преработен памучен филц и нетъкан полиестерен пълнител.Те ...Прочетете още
