Сериозно, тренировките със съпротивителни ленти се оказаха „осъществима алтернатива“ на вдигането на тежести, когато става въпрос за активиране на вашите мускули, според скорошно изследване, публикувано в Journal of Human Kinetics.Авторите на изследването сравняват активирането на мускулите по време на силови тренировъчни упражнения за горната част на тялото със съпротивителни ленти срещу свободни тежести и установяват, че резултатите са много сходни.Те вярват, че нестабилността, създадена от лентите, е това, което кара мускулните влакна да се задействат дори повече, отколкото при свободните тежести.
Освен това, както посочва сертифицираният треньор Сара Гаурон: „Те могат да подобрят гъвкавостта, мобилността и силата.“И дори не отнема толкова много време, за да започнете да виждате разликата.Пет седмици тренировки със съпротивителни ленти бяха достатъчни, за да подобрят значително гъвкавостта на подколенното сухожилие и вътрешната част на бедрото при субекти, участвали в ново проучване, публикувано в Journal of Sports Science & Medicine.
Всичко това е страхотна новина, особено ако тренирате у дома, тъй като лентите за устойчивост са сравнително евтини и не заемат много място.Но кои от тях си заслужават покупката?Говорихме с шестима топ лични треньори и изсипахме десетки отзиви от супер страстни потребители, за да ви предоставим този списък с най-добрите ленти за устойчивост.Дори сме маркирали кои от тях са идеални за какви видове упражнения.Така че вземете го и ги вземете, докато все още можете.
Превъзходната характеристика на нашата съпротивителна лента
Издръжливи и качествени ленти за издърпване: NQFITNESS Resistance ленти са направени от естествен латексов материал, който е силно устойчив на износване и може да издържи на изключителна сила на опън.Можете да тренирате без никакви притеснения от разкъсване или износване.
Чудесни за разтягане и съпротива: Нашите ленти за съпротивление работят за всеки, който има нужда да разтегне тези болезнени мускули след тренировка и схванатите преди тренировка.Можете да ги използвате за разтягане преди мъртва тяга и клекове.
Мултифункционални ленти за съпротивление: ластиците за съпротивление могат да се използват за множество упражнения, като силови тренировки, асистирани набирания, баскетболни тренировки за напрежение, загрявки и др.
Перфектен за домашна фитнес тренировка: Можете да добавите към домашната си фитнес зала.Това ще ви помогне при набиранията у дома.Може да се използва по много различни начини. Можете да ги използвате за помощ при издърпване и потапяне, разтягане и дори добавяне на съпротивление към кляканията.
4 нива на съпротивление: Лентите за подпомагане на издърпването се предлагат в 4 нива на съпротивление и всеки цвят е с различно съпротивление и ширина за различни цели.Червена лента (15 – 35 lbs) ;Черна лента (25 – 65 lbs);Лилава лента (35 – 85 lbs)； Зелена (50-125 lbs) .
Време на публикуване: 3 юни 2019 г