Сериозно, тренировките с ластици се оказват „възможна алтернатива“ на вдигането на тежести, когато става въпрос за активиране на мускулите, според скорошно проучване, публикувано в Journal of Human Kinetics. Авторите на проучването сравняват мускулната активация по време на силови тренировки за горната част на тялото с ластици спрямо свободни тежести и установяват, че резултатите са много сходни. Те вярват, че нестабилността, създадена от ластиците, е това, което кара мускулните влакна да се активират дори повече, отколкото при свободни тежести.
Освен това, както посочва сертифицираният треньор Сара Гаврон: „Те могат да подобрят гъвкавостта, мобилността и силата.“ И дори не отнема толкова време, за да започнете да виждате разликата. Пет седмици тренировки с ластици за съпротивление бяха достатъчни, за да подобрят значително гъвкавостта на задните бедрени мускули и вътрешната част на бедрото при участници в ново проучване, публикувано в Journal of Sports Science & Medicine.
Всичко това са чудесни новини, особено ако тренирате у дома, тъй като ластиците за упражнения са сравнително евтини и не заемат много място. Но кои си струва да закупите? Разговаряхме с шестима топ лични треньори и разгледахме десетки отзиви от супер запалени потребители, за да ви представим този списък с най-добрите ластици за упражнения. Дори сме посочили кои са идеални за кои видове упражнения. Така че, грабнете ги, докато все още можете.
Превъзходната характеристика на нашия ластик за съпротивление
Здрави и качествени ластици за набирания: Ластиците за съпротивление NQFITNESS са изработени от естествен латекс, който е силно устойчив на износване и може да издържи на екстремни опънни сили. Можете да тренирате без притеснения от скъсване или износване.
Чудесни за разтягане и съпротивление: Нашите ластици за съпротивление са подходящи за всеки, който има нужда да разтегне болките в мускулите след тренировка и схванатите преди тренировка. Можете да ги използвате за разтягане преди мъртва тяга и клекове.
Многофункционални ластици за съпротивление: Ластиците за съпротивление могат да се използват за множество упражнения, като силови тренировки, асистирани набирания, тренировки за напрежение в баскетбола, загрявки и др.
Перфектен за домашни фитнес тренировки: Можете да го добавите към домашния си фитнес. Ще ви помогне при набирания у дома. Може да се използва по много различни начини. Можете да го използвате за набирания и отдръпвания, разтягане и дори за добавяне на съпротивление към клекове.
4 нива на ластици за съпротивление: Ластиците за набирания се предлагат в 4 нива на съпротивление, като всеки цвят е с различно съпротивление и ширина за различни цели. Червена лента (7 – 15 кг); Черна лента (11 – 27 кг); Лилава лента (15 – 35 кг); Зелена (22-55 кг).
Време на публикуване: 03 юни 2019 г.