Открийте идеалните решения за упражнения за вашия бизнес с нашия подробен каталог.
16+ години производители и доставчици на Reformer Pilates
Прецизно изработено оборудване за пилатес по международни стандарти
Нашите пилатес уреди са щателно проектирани с висококачествени материали, които отговарят на международните стандарти за издръжливост, прецизност и комфорт на потребителя. Всеки компонент е внимателно подбран, за да осигури оптимална функционалност и дълготрайност.
Най-продаваната серия легла за пилатес
Различни видове спецификации на легла за пилатес
| Име на оборудването | Реформър (легло за пилатес) | Реформатор на половин кула | Кадилак Реформър |
| Материали | Рамка на леглото: Внос от Тайланд, каучуково дърво (28 мм дебелина), алуминиева сплав, стомана Аксесоари: Найлон, метал, високоеластична пяна, подплата от имитация на кожа | Рамка за легло: Масивно дърво (напр. клен, дъб), скоби от неръждаема стомана Аксесоари: компоненти от неръждаема стомана 304, високоеластична пяна, подплата от имитация на кожа | Рамка за легло: Здрава дървесина (напр. дъб), метална рамка Аксесоари: Памучни/кадифени примки, дървени пръти, пружини от неръждаема стомана, трапец |
| Цветове | Рамка за легло: Естествено дърво, черно, бяло и др. Пружини: Цветово кодирани (жълто/зелено/червено за различни нива на съпротивление) | Рамка за легло: Естествено дърво, черно, бяло и др. Пружини: Цветово кодирани (регулируемо съпротивление) | Рамка за легло: Естествено дърво, черно, бяло и др. Пружини: Многоцветни (различни нива на опъване) Примки: Памук/кадифе (удобни и безопасни) |
| Размери | Разгънат размер: 2300×670×260 мм Размери в сгънато състояние: 1250×670×275 мм (за сгъваеми модели) | Размер: Малко по-голям от Reformer (варира в зависимост от модела поради полурамковата конструкция) | Размер: По-голям (поради трапец, кула-лост и др.; варира в зависимост от модела) |
| Аксесоари | Основни аксесоари: Плъзгаща се количка, пружини, въжета, лост за крака, раменни поставки, облегалка за глава, регулируеми въжета Допълнителни аксесоари: Кутия, дъска за скачане, покривна плоча | Основни аксесоари: Скоби за полурамка, регулируеми въжета, цветни пружини, облегалка за глава, лост за крака Разширени аксесоари: Каишки за окачване, аксесоари за тренировки във въздуха | Основни аксесоари: Щанги (с висока/средна/ниска опора), трапец, лост за избутване, лост за корем, примки, пружини Допълнителни аксесоари: Наклонена рампа, ремъци за окачване |
| Характеристики | 1. Универсална функционалност: Комбинира упражнения върху постелката със силови тренировки, поддържайки стоене, легнало и коленичещо положение. 2. Разнообразни движения: Предлага над 500 вариации на упражнения за трениране на цялото тяло. 3. Ефективно използване на пространството: Сгъваемите модели спестяват място, подходящи за дома или малки фитнес зали. | 1. Разширено обучение: Добавя позиции във въздуха за по-голямо предизвикателство при упражнения. 2. Здрава конструкция: Скобите от неръждаема стомана поддържат тежки товари (напр. стабилни за окачване с тегло над 90 кг). 3. Разширени движения: Поддържа сложни тренировъчни комбинации, подобрявайки баланса и контрола на силата. | 1. 3D обучение: Поддържа множество позиции (легнала по гръб, странична, по корем, изправена) с крака, движещи се във всички посоки. 2. Стабилна платформа: Неподвижният дизайн осигурява стабилност за потребители, които не могат да се балансират. 3. Ангажиращи тренировки: Позволява движения в окачване, подобрявайки координацията и гъвкавостта. |
| Целеви потребители | 1. Фитнес ентусиасти: Нуждаят се от тренировки за сила и гъвкавост на цялото тяло. 2. Потребители, подложени на рехабилитация: Възстановяване след операция, пациенти с артрит, нужди от корекция на стойката. 3. Офис работници: Облекчава болките в долната част на гърба и подобрява стойката от продължително седене. | 1. Потребители със средно/напреднало ниво: Стремете се към високоинтензивно, разнообразно обучение. 2. Професионални обучители: Необходимост от разработване на програми за усъвършенствано обучение. 3. Спортисти: Подобряват стабилността на торса и спортните постижения. | 1. Потребители на рехабилитация: Проблеми с гръбначния стълб, възстановяване на тазовите органи, следродилно възстановяване. 2. Възрастни хора: Нуждаят се от обучение с ниско въздействие, но с висок ефект. 3. Опитни практикуващи: Стремете се към предизвикателни движения и цялостно трениране на цялото тяло. 4. Професионални спортисти: Укрепване на торсните мускули и спортните постижения. |
Други уреди за пилатес
Работейки в 150 страни и доставяйки най-висококачествени продукти за пилатес на над 1000 клиенти по целия свят, ние ценим доверието, което ни гласувате, и сме ангажирани да ви помогнем да успеете. Като част от нашето семейство от доволни клиенти, ще получите персонализирана подкрепа и персонализирани решения, за да придвижите проекта си напред.
Изнася се в 150 държави, над 1000 партньора
От Северна Америка до Европа, от Азия до Африка, нашите продукти отговарят на разнообразните нужди на различни проекти.
Нашето изключително представяне на изложението
Кантонски панаир
Кантонският панаир служи като водеща световна търговска платформа, посветена изключително на фитнес и развлекателната индустрия. Това изложение ни предлага несравнима възможност да представим нашите авангардни иновации в областта на развлеченията и да изградим стратегически партньорства с международни купувачи.
CISGE
CISGE се нарежда сред най-богатите на информация търговски платформи в Азия за спортната, фитнес и развлекателната индустрия. Нашият щанд привлича разнообразна аудитория, от клиенти до експерти в индустрията и изложители, и ние се гордеем с изключителното качество на нашите продукти.
IWF Шанхай
IWF Shanghai е влиятелно професионално фитнес събитие в Азиатско-тихоокеанския регион, което обединява изложението на най-съвременни иновации в целия глобален фитнес продукт и спортни технологии. Ние демонстрираме нашите възможности във висококачествени и надеждни фитнес продукти за тренировки.
Кантонски панаир
Китайският панаир за внос и износ е водещото международно търговско изложение. На изложението споделяме нашите знания и опит, подчертаваме качеството на нашите продукти и ангажираността ни с удовлетвореността на клиентите, както и получаваме ценна информация за нововъзникващите тенденции.
Изложба Yiwu
Изложението в Иу използва силните страни на Иу и ни дава възможност да се свържем с професионалисти от всички сфери на живота, да се свържем с потенциални клиенти и да получим ценна информация за най-новите разработки и тенденции във фитнес продуктите.
Изложение в Нингбо
Изложението в Нингбо привлече участие 2000 чуждестранни търговски фабрики и трансгранични платформи за електронна търговия. Това световноизвестно събитие ни предлага несравнима платформа, за да покажем нашите технологични умения и дизайнерско превъзходство.
Казуси на NQSPORTS
Чуйте реална обратна връзка от нашите клиенти
Джой Возо
„Имах честта да посетя производственото ви съоръжение през 2023 г. и бях дълбоко впечатлен от забележителния ви стандарт за модернизация и най-съвременното производствено оборудване и технологии. В сравнение с други доставчици на оборудване за пилатес, вашите продукти се открояват с изключителната си стабилност и надеждност. Напълно съм уверен в тяхната производителност и горещо ги препоръчвам на всеки във фитнес индустрията.“
Женевиев Лафрени е ре
" Me gustaría extender mi sincera gratitud a su compañía por el excelente servicio que ha entregado a lo largo de nuestro compromiso. Cada interacción con su equipo, a partir de la primera consulta a la entrega final de los productos, ha sido nada menos que excelente. Cuando me encontré con un problema con mi pedido, su equipo lo aborda con pronti, asegurando que recibí el equipo de Pilates justo a tiempo."
Анастасия Павлова
„Нивото на обслужване, на което се сблъсках от вашата компания, беше наистина изключително. Първоначално допуснах грешка, като избрах грешен тип пружина за реформера за пилатес, който поръчах. Въпреки това, вашият екип се справи със ситуацията с най-висок професионализъм и ефективност. Те бързо ми изпратиха мостра от правилната пружина за тестване, като по този начин се увериха, че покупката ми ще отговаря точно на моите изисквания.“
Пабло Чиаравино
" Аз просто във възторг от услугата NQ Pilates! Много успешно закупих няколко особени стула за пилатес за своя домашен спортен център. Исках, за да притежават цял набор от функции, които дори не знам, както описах. Но тяхната техническа команда беше просто страхотна! Те предложиха комплексно решение. Моят домашен спорт ще бъде идеален!"
Персонализиран реформатор за пилатес според вашите нужди
Размер
Предлагаме легла за пилатес в различни размери, за да отговорим на разнообразните нужди от тренировки, осигурявайки оптимален комфорт, функционалност и пространствена ефективност както за домашна, така и за професионална студийна употреба.
Цвят
Имате широка гама от цветови опции за реформер за пилатес, които да обмислите, което ще ви помогне да се позиционирате по-добре на пазара и да привлечете някои уникални модели.
Материал
Нашите реформери за пилатес използват различни материали, за да отговорят на различни предпочитания и функционални нужди. Всеки материал е внимателно подбран, за да се гарантира издръжливост, стабилност и производителност.
Форма
Нашите пилатес машини се предлагат в различни форми и дизайнерски конфигурации, за да отговорят на различни нужди от тренировки, пространствени изисквания и естетически предпочитания.
Производствен процес на Реформър Пилатес
Идея
Дизайн
3D проба
Мухъл
Масово производство
| Клиентът прави | NQSPORTS Do | Време |
| Идея на клиента | Ако предоставите чертежи, скици или дизайнерски концепции, първо ще разберем вашите нужди, ще проведем предварителна комуникация с вас и ще получим вашите идеи. | Незабавно |
| Потвърждение на проектните чертежи | Предоставете правилни дизайнерски чертежи въз основа на вашите нужди | 1 седмица |
| Потвърждение на 3D проба | Създайте 3D мостри за визуална проверка и ги модифицирайте според вашите нужди | 2-3 дни |
| Потвърждение на физическа проба | Потвърдете производството на матрицата и изгответе физическата проба | Приблизително 3 седмици |
| Финал | Ще предоставим предпроизводствени мостри и ако се потвърди, че са верни, ще започнем масово производство. | Варира |
Партнирайте с NQSPORTS, за да издигнете проекта си до успех
Осигуряване на високо качество:Използваме първокласни материали като мека, издръжлива, екологична кожа, заедно с международни стандарти и строги проверки на качеството, за да гарантираме професионални реформери за пилатес с изключителна издръжливост, безопасност и производителност.
Гъвкави услуги за персонализиране:Предлагаме задълбочена персонализация по отношение на размер, материали и функции, предоставяйки персонализирани решения за реформери за пилатес, аксесоари и продукти за йога, за да отговорим на разнообразни нужди, от малки студиа до големи фитнес зали, помагайки на клиентите да изградят конкурентно предимство.
Ефективна доставка и предимства при разходите:С модерни производствени линии и интелигентни складови системи, ние гарантираме бърза доставка на поръчките. Чрез мащабно производство и усъвършенствано управление, ние предлагаме рентабилни продукти, намалявайки разходите за снабдяване.
Доверени сертификати за осигуряване на качество
Често задавани въпроси за доставчици на пилатес реформър
Основните материали са метал (напр. алуминиева сплав, неръждаема стомана) и дърво. Металните реформери предлагат висока издръжливост за честа употреба, докато дървените са по-рентабилни, но изискват контрол на влажността, за да се предотврати разхлабване и скърцане с течение на времето.
Металните реформатори обикновено издържат над 10 години (напр. металните модели INIKO с пълна релса), докато дървените издържат около 5–8 години с редовна поддръжка (напр. затягане на винтове, влагоизолация).
Висококачествените пружини (напр. Merrithew®) издържат милиони употреби без деформация. Сменете пружините, ако показват умора (намалена еластичност), ръжда или необичаен шум, като осигурите подмяна със същите спецификации.
Използвайте смазки на силиконова основа или специализирани смазки за релси. Избягвайте обикновено моторно масло (привлича прах, ускорявайки износването).
Някои предлагат 10 стандартни цвята и над 75 персонализирани опции, при спазване на минималното количество за поръчка (MOQ) и срока за изпълнение.
Съпротивлението обикновено се кодира с цвят от пружините:
- Жълто: 5–10 кг
- Зелено: 10–20 кг
- Червено: 20+ кг
Чести причини: отломки по релсите, недостатъчно смазване или неправилно подравнени компоненти. Решения:
- Почистете релсите с мека четка/прахосмукачка.
- Нанесете смазка и плъзнете каретката напред-назад.
- Проверете винтовете/крепежните елементи и регулирайте подравняването на компонентите.
Ръжда, разхлабване или умора. Стъпки:
- Шлайфайте ръждата и нанесете спрей против ръжда.
- Затегнете винтовете на края на пружината.
- Сменете силно уморените пружини.
Редовно проверявайте винтовете/гайките (от външната към вътрешната, отдолу нагоре), добавяйте шайби за триене и монтирайте отново/калибрирайте с въртящ момент силно разхлабените части.
- Подравнете височината на ролката с опорите за раменете.
- Издърпайте въжетата през раменните опори до еднаква дължина, закрепете ги с ключалки и завържете краищата им на възли, за да предотвратите подхлъзване в релсите.
- Регулирайте разстоянието на куката въз основа на височината на потребителя (например използвайте дървени блокове, за да повдигнете леглото).
Обикновено 10–50 единици, в зависимост от модела и нуждите от персонализиране.
Стандартни модели: 15–30 дни; сложни персонализации (напр. цветове, аксесоари): 30–60 дни.
Да, ние поддържаме OEM/ODM, изискващи лога на марката, дизайнерски чертежи или функционални спецификации.
Изберете фабрики, сертифицирани по ISO 9001 (управление на качеството), CE или TÜV. Материалите трябва да отговарят на ROHS (ограничения за опасни вещества).
Обикновено се предоставят 1-2 мостри, като таксите за мостри и разходите за доставка се възстановяват при поръчки на едро.
Използвайте дървени щайги с подплата от пяна; за морски превоз добавете хидроизолация. Закупете застраховка за доставка.
Рамка: 5–10 години; пружини/въжета/други износващи се части: 1–3 години (в зависимост от договорните условия).
Местни клиенти: 24–48-часово обслужване на място; чуждестранни клиенти: потвърждаване на наличността на частите и времето за доставка.
Предлагаме многоезични видеоклипове за монтаж; някои организират онлайн/офлайн техническо обучение.
Въведете 48-часов механизъм за обратна връзка, изяснете отговорността (фабрика/логистика/злоупотреба) и предлагайте безплатни части или намалено възнаграждение.
Често задавани въпроси за реформатора на пилатес
Пилатес реформаторът е изключително универсален фитнес уред, предназначен за...подобряване на силата, гъвкавостта, баланса и цялостната физическа формаСъстои се от плъзгаща се каретка, регулируеми пружини за съпротивление, каишки, лост за крака и подплатена платформа. Реформерът позволява широка гама от упражнения, насочени към различни мускулни групи, като същевременно се набляга на контролирани, прецизни движения. Подходящ е за всички нива на физическа подготовка, от начинаещи до напреднали потребители, и се използва широко във фитнес студия, рехабилитационни центрове и домашни фитнес зали. Уникалният му дизайн осигурява както съпротивление, така и поддръжка, което го прави мощен инструмент за постигане на фитнес цели.
Пилатес реформерът е специализирана машина за упражнения, предназначена да подобри пилатес тренировките, като осигурява съпротивление и опора. Състои се от плъзгаща се каретка, която се движи по релси в рамка, свързана със система от пружини, ремъци и макари. Ето как работи:
1. Система за съпротивление
Реформаторът използва пружини с различно напрежение, за да създаде съпротивление. Чрез регулиране на броя и силата на пружините, потребителите могат да увеличат или намалят интензивността на упражненията.
Съпротивлението помага за изграждане на сила, гъвкавост и издръжливост, като същевременно се поддържа движение с ниско натоварване.
2. Подвижна карета
Потребителят лежи, коленичи или стои върху подплатената каретка, която се движи напред-назад по рамката.
Движението се контролира от силата на тялото на потребителя и съпротивлението на пружините.
3. Краче и каишки
Лопатката за крака може да се регулира за различни упражнения и се използва за отблъскване с крака или ръце.
Каишките с дръжки са прикрепени към макари, което позволява упражнения за ръце и крака, докато лежите, седите или коленичите.
4. Тренировка за цялото тяло
Реформаторът ангажира торса, краката, ръцете и гърба чрез контролирани движения, подобрявайки мускулния тонус, стойката и гъвкавостта.
Подпомага правилното подравняване и помага за намаляване на напрежението, което го прави чудесен за рехабилитация и предотвратяване на наранявания.
5. Персонализация и гъвкавост
Регулируемите пружини, дръжката за крака и каишките го правят подходящ за всички нива на физическа подготовка, от начинаещи до напреднали потребители.
Позволява разнообразни движения, включително бутане, дърпане, разтягане и стабилизиране, насочени към различни мускулни групи.
Използването на пилатес реформер осигурява множество физически и психически ползи, включително:
1.Подобрена здравина на сърцевината – Укрепва дълбоките коремни мускули, долната част на гърба и тазовото дъно, като по този начин спомага за по-добра стабилност.
2.Повишена гъвкавост – Спомага за удължаване на мускулите и подобряване на подвижността на ставите.
3.По-добра стойка – Подпомага изправянето на гръбначния стълб и коригира мускулните дисбаланси.
4.Повишен мускулен тонус и сила – Ангажира множество мускулни групи едновременно, създавайки стройна и тонизирана физика.
5.Упражнения с ниско въздействие – Щадящ ставите, което го прави подходящ за всички нива на физическа подготовка, включително за тези, които се възстановяват от травми.
6.Подобрен баланс и координация – Укрепва стабилизиращите мускули, намалявайки риска от падания.
7.Превенция на наранявания и рехабилитация – Помага за възстановяването след травма, като се насочва към слабите зони, без да натоварва прекомерно тялото.
8.Връзка между ума и тялото – Насърчава осъзнатото движение, намалява стреса и подобрява умствената концентрация.
2.Повишена гъвкавост – Спомага за удължаване на мускулите и подобряване на подвижността на ставите.
3.По-добра стойка – Подпомага изправянето на гръбначния стълб и коригира мускулните дисбаланси.
4.Повишен мускулен тонус и сила – Ангажира множество мускулни групи едновременно, създавайки стройна и тонизирана физика.
5.Упражнения с ниско въздействие – Щадящ ставите, което го прави подходящ за всички нива на физическа подготовка, включително за тези, които се възстановяват от травми.
6.Подобрен баланс и координация – Укрепва стабилизиращите мускули, намалявайки риска от падания.
7.Превенция на наранявания и рехабилитация – Помага за възстановяването след травма, като се насочва към слабите зони, без да натоварва прекомерно тялото.
8.Връзка между ума и тялото – Насърчава осъзнатото движение, намалява стреса и подобрява умствената концентрация.
- Подобрени спортни постижения – Полезен за бегачи, плувци, танцьори и спортисти, като увеличава гъвкавостта, издръжливостта и силата.
Да, реформерът за пилатес е подходящ за начинаещи, тъй като предлага регулируеми нива на съпротивление и разнообразие от опорни позиции. Препоръчително е обаче начинаещите да започнат с:
- Водени сесии – Заниманията със сертифициран инструктор по пилатес осигуряват правилна техника и минимизират риска от нараняване.
- Основни движения – Усвояване на основни упражнения като работа с краката, кръгови движения на краката и ангажиране на торса, преди преминаване към напреднали движения.
- Постепенна прогресия – Започвайки с леко съпротивление при пружиниране и увеличавайки го с натрупването на сила и увереност.
На реформера за пилатес може да се изпълнява голямо разнообразие от упражнения, насочени към различни мускулни групи:
За здравина на коремните мускули:
- Стоте – Класическо пилатес движение за ангажиране на торсните мускули и подобряване на издръжливостта.
- Краткосрочен масаж на гръбначния стълб – Укрепва долната част на гърба и подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб.
За крака и седалищни мускули:
- Серия упражнения за крака – Включва преси с пръсти, преси с пети и сводове за укрепване на краката.
- Легна преса отстрани – Насочва вътрешната и външната част на бедрата за по-добра дефиниция на краката.
- Мост върху реформера – Ангажира седалищните мускули и задните бедрени мускули за тонизиране на долната част на тялото.
За ръце и горна част на тялото:
- Серия гребане – Упражнява раменете, гърдите и ръцете с помощта на каишки.
- Разширяване на гръдния кош – Укрепва горната част на гърба и подобрява стойката.
- Трицепс преса – Тонизира ръцете и раменете.
За гъвкавост и мобилност:
- Кръгове на краката – Подобрява мобилността и гъвкавостта на тазобедрените стави.
- Разтягане „Русалка“ – Подобрява подвижността на гръбначния стълб и намалява напрежението в гърба.
Регулирането на пружините на реформера за пилатес позволява промени в съпротивлението:
- Идентифицирайте изворите – Различните реформери имат цветно кодирани пружини, показващи нива на съпротивление (напр. тежко, средно, леко).
- Изберете подходящото съпротивление – Използвайте по-голямо съпротивление заупражнения за изграждане на силаи по-леко съпротивление заупражнения за контрол и стабилност.
- Закрепете правилно пружините – Винаги поставяйте или сваляйте пружините, когато каретката на реформера е неподвижна, за да предотвратите внезапно движение.
Правилният избор на пружини е от решаващо значение за безопасността и ефективността на тренировките.
Да, тренажорът за пилатес може да бъде много ефективен за облекчаване на болките в гърба чрез:
- Укрепване намускули на корема, които поддържат гръбначния стълб.
- Подобряванепозаи намаляване на напрежението в долната част на гърба.
- Нарастванегъвкавост и мобилност на гръбначния стълбчрез контролирани движения.
- Намаляванемускулни дисбалансикоито допринасят за болки в гърба.
Препоръчително е да работите с инструктор по пилатес, ако имате хронични болки в гърба, за да осигурите безопасни и ефективни движения.
За оптимални резултати:
- Начинаещи: 2-3 пъти седмично.
- Средно напреднали потребители: 3-5 пъти седмично.
- Спортисти или рехабилитацияКато част от балансирана фитнес програма.
Последователността е ключова за подобряване на силата, гъвкавостта и стойката.
Да, макар че пилатесът сам по себе си не е упражнение за изгаряне на калории, той допринася за загуба на тегло чрез:
- Тонизиране на мускулите, което води до ускорен метаболизъм.
- Намаляване на нивата на стрес, което може да помогне за контролиране на теглото.
- Подобряване на силата на торса, подобрявайки стойката и подравняването на тялото.
- Подкрепа за кардио тренировкикогато се комбинира с динамични движения, като напримерприставка за скачане.
За най-добри резултати, комбинирайте Пилатес сздравословна диета и допълнителни кардио упражнения.
Да, много компании предлагатдомашни реформатори на пилатес, които варират по размер и цена. Когато избирате такъв, вземете предвид:
- Сгъваемост и място за съхранение – Предлагат се компактни модели за по-малки домове.
- Опции за съпротивление на пружините – Осигурете регулируемо напрежение за прогресивни тренировки.
- Качество на изработката – Изберете здрава рамка с плавно плъзгане.
Онлайн класовете и виртуалните обучения могат да помогнат на домашните потребители.
A Пилатес Реформатор:
- Имаплъзгаща се каретаи съпротивление на пружината.
- Позволява задинамични движенияна различни позиции.
- Фокусира се върхусила на торса, гъвкавост и цялостно кондициониране на тялото.
A Пилатес Кадилак (трапецова маса):
- Имастационарна платформас надземна рамка.
- Включвапръти, ремъци и пружиниза по-широко разнообразие от упражнения.
- Идеален зарехабилитация, дълбоко разтягане и напреднали тренировки по пилатес.
И двете машини предоставят уникални предимства в зависимост от индивидуалните фитнес цели.
Правилното почистване и поддръжка на пилатес реформера гарантират неговата дълготрайност и безопасна употреба. Следвайте тези стъпки:
Ежедневна поддръжка:
- Избършетеколичка, лост за крака, ремъци и раменни опорис мек дезинфектант или почистващ препарат на водна основа след всяка употреба.
- Проверетепружини, въжета и макариза признаци на износване.
Седмична поддръжка:
- Смажетерелси за каретаизползвайте сух спрей на силиконова основа, за да осигурите плавно плъзгане.
- Проверетевъжета и дръжкиза да се гарантира, че са сигурни и невредими.
Месечна поддръжка:
- Затегнете всякаквиразхлабени винтове или болтовеза да се поддържа стабилност.
- Разгледайтепружини за разтягане или ръждаи ги сменяйте при необходимост (обикновено на всеки 12-18 месеца, в зависимост от употребата).
Съхранявайте реформера си всухо и хладно мястоза да се предотвратят повреди, свързани с влага.
Носетеудобно, прилепнало спортно облеклокоето позволява свободно движение. Избягвайте широки или торбести дрехи, тъй като те могат да се заплетат в машината.
Препоръчително облекло:
- Клинове или вталени шорти – Предотвратете захващането на тъканите в движещите се части.
- Вталени топове – Позволете на инструкторите да проверят стойката и формата.
- Чорапи за захващане – Предотвратяват подхлъзване и осигуряват по-добра стабилност.
Избягвайте бижута, ципове или копчета, които биха могли да надраскат реформера.
Да, реформаторът за пилатес е много ефективен заподобряване на стойкатазащото:
- Това укрепвамускулите на коремните мускули и гърба, които подпомагат правилното подравняване на гръбначния стълб.
- Това насърчавастабилност и баланс на раменете, намалявайки прегърбването.
- Увеличава сеосъзнаване на тялото, помагайки на потребителите да разпознават и коригират лошата стойка в ежедневието.
Редовната употреба на реформера може да доведе до по-добропостурални навици, намалена болка в гърба и подобрена подвижност на гръбначния стълб.
Да, реформаторът на Пилатес е безопасен имного полезенза възрастни хора, когато се използва правилно. Той предлага:
- Упражнения с ниско въздействиекоето е лесно за ставите.
- Повишена гъвкавост и мобилност, намалявайки твърдостта.
- Подобрен баланс и координация, намалявайки риска от падания.
- Лека тренировка за съпротивление, укрепване на мускулите без прекомерно натоварване.
Възрастните хора трябва да започнат слеки упражнения и професионално наблюдениепреди да преминете към напреднали движения.
При избора на реформер за пилатес, вземете предвид следните фактори:
1. Цел:
- Домашна употреба:Търсете компактни или сгъваеми модели.
- Студийна/професионална употреба:Изберете издръжлив, пълноразмерен реформер с висококачествени материали.
2. Система за съпротивление:
- Базирано на пролетта:Традиционен и предлага регулируемо съпротивление.
- На базата на шнур:Някои съвременни реформатори използват ластици вместо пружини.
3. Размер и съхранение:
- Обмислете наличното пространство и дали имате нужда отсгъваеми или подреждащи сереформатор.
4. Бюджет:
- Цените варират от500 долара за модели от начално ниводо5000+ долара за професионални реформатори.
5. Марка и отзиви:
Проучете реномирани марки катоБалансирано тяло, Меритю (STOTT Пилатес), Пийк ПилатесиАероПилатес.
Да, но с модификации и медицинско одобрение. Упражненията на реформер за пилатес могат да помогнат:
- Поддържанесила на торса и стабилност на таза.
- Подобряванекръвообращение и стойка.
- Намалетеболка в долната част на гърбаи дискомфорт, свързан с бременността.
Предпазни мерки:
- Избягвайте упражнения, които изискватлегнал по гръбслед първия триместър.
- Използвайтесъпротивление на по-лекиибавни, контролирани движения.
- Избягвайте дълбоки усуквания или прекомерно разтягане.
Работа сИнструктор по пилатес за бременностгарантира безопасност.
Можете да научите упражнения за реформатор от:
1. Присъствени занятия
- Сертифицирани студия за пилатес
- Индивидуални сесии с инструктори
2. Онлайн платформи
- Пилатес по всяко време – Предлага хиляди видео с насоки.
- Ало Моувс – Осигурява тренировки, базирани на реформер.
- YouTube – Безплатни уроци, подходящи за начинаещи.
3. Програми за сертифициране
- STOTT Пилатес, BASI Пилатес, Балансирано тяло, а други реномирани сертифициращи органи предлагат структурирано обучение.
Да! Много спортисти използват реформера за пилатес, за да подобрятсила, гъвкавост, баланс и издръжливост.
Ползи за различните спортове:
- Бягане – Подобрява подвижността на тазобедрените стави и укрепва стабилизиращите мускули.
- Плуване – Подобрява стабилността на раменете и силата на торса.
- Голф и тенис – Подобрява ротационната сила и гъвкавостта.
- Колоездене – Намалява напрежението в долната част на гърба и подобрява стойката.
Също такапредотвратява нараняваниячрез справяне с мускулните дисбаланси и подобряване на подравняването на тялото.
Съхранението зависи от модела:
- Сгъваеми реформатори:Може да се съхранявапод легло или изправен до стена.
- Стандартни реформатори:Трябва да се съхранява вспециално място за тренировки.
- Вертикално съхранение:Някои модели позволяват съхранение в изправено положение, спестявайки място.
Винаги съхранявайте всухо, хладно мястоза да се предотврати повреда на пружините и тапицерията.