Въпреки името си, помощните ленти не са за всеки. Някои хора не могат да ги използват заради латексовите им материали, а други просто не харесват теглото, което изискват. Така или иначе, те могат да бъдат доста полезни за хора с ограничена подвижност. Ако търсите най-добрия вариант за вас, ето няколко неща, които трябва да имате предвид. Независимо дали имате нужда от помощна лента с ниско или високо напрежение, можете да намерите решение.
Въпреки името си, помощните ленти не са предназначени да ви помагат да правите нещо сложно. Основната им функция е да предлагат солидна опора за теглото. Лента, която е достатъчно дълга, за да издържи 56 килограма (125 паунда), може да не е достатъчна за по-високи спортисти. Фолиото на лентите може да се отлепи с времето, но това не би трябвало да повлияе на функционалността им. Спортистите може да се нуждаят от лента с по-голяма разтегливост за допълнителна опора, а лентата трябва да е поне два пъти по-дълга от първоначалната.
Ластиците за набирания могат да бъдат закупени в опаковки от по пет. Всеки един е с ясни индикатори за тегло и може да се използва отделно или в комбинация с други ластици за създаване на по-голямо съпротивление. Изработени са от издръжлива пластмаса и са съвместими както с пауърлифтинг, така и с набирания. Ластиците се предлагат с чанти за съхранение, така че можете да ги носите навсякъде. Когато купувате ластици за набирания, е важно да изберете такива, които отговарят на вашите цели.
Друго важно нещо, което трябва да се вземе предвид, е колко еластичен е ластикът. Колкото по-добра е еластичността, толкова по-малка е вероятността да се скъса и скъса. Не забравяйте да проверите еластичността преди покупка, тъй като скъсването на ластика може да причини неприятно подсичане на атлета. Спортистите с по-голям размах на крилете естествено ще разтегнат ластика и ще увеличат съпротивлението му. Затова вземете предвид дължината на ластика, както и броя на повторенията, които ще трябва да направите, преди да можете безопасно да спрете да го използвате.
Ластиците за набирания са чудесен инструмент и за професионални треньори и спортисти. Те могат да подобрят всяка тренировъчна рутина. Те могат да ви помогнат да изградите сила и издръжливост, като същевременно ви помагат да поддържате перфектна форма. Тези ластици за тренировки са чудесно допълнение към вашата чанта с екипировка. Разгледайте тези различни видове ластици, за да намерите идеалния за вас. Ще намерите разнообразие от различни стилове и размери и определено ще можете да намерите такъв, който отговаря на вашите нужди.
Друго упражнение, което включва помощни ластици, е повдигането на ръце. Започвате, като повдигате десния си крак настрани и го издърпвате обратно. След това, използвайки ластика, издърпвате ръцете си нагоре като крила и ги връщате в изходна позиция. Докато ръката ви се повдига, вие също така натоварвате мускулите на краката си, които ви стабилизират, докато стоите. Тези мускули включват средния седалищен мускул. Можете да изпълнявате повдигания на ръце с помощните си ластици за същите резултати.
Освен набиранията, тези ластици могат да помогнат и с други упражнения. Набиранията могат да бъдат по-лесни за хора, които имат затруднения с това упражнение. За да ги използвате за набирания, можете да увиете лентата около лост. След това поставете крака или коляното си в лентата и издърпайте нагоре с нея. Започнете с по-дебела лента и постепенно увеличавайте дебелината ѝ, докато ставате по-силни. С помощта на помощни ластици ще можете да изпълнявате набирания с повече мощност и сила.
Време на публикуване: 06 юни 2022 г.