Искате да подобрите рутината си с пилатес? В това ръководство ще разгледаме6 най-добри машини за реформиране на пилатесза да ви помогнем да намерите перфектното оборудване за вашите домашни тренировки.
✅ Разбиране на реформатора на пилатес
TheРеформатор на Пилатесе едно от най-универсалните и ефективни фитнес уреди, използвани вМетод на пилатесРазработен е отДжоузеф Пилатесв началото на 20-ти век, за да помогне при рехабилитацията, но с течение на времето се е превърнал в централен инструмент както в рехабилитационната, така и във фитнес средата. Ето разбивка на това какво представлява реформаторът за пилатес, как работи и защо е толкова ефективен за насърчаване на физическата форма.
A Реформатор на Пилатесе голямо оборудване, което се състои отплъзгаща се каретамонтиран нарамка, който използвапружиниза съпротивление. Реформаторът е проектиран даукрепване, разтягане и подравняване на тялоточрез използване на принципите на Пилатес. Машината е оборудвана слост за крака, раменни подплънки, каишкиирегулируеми пружиниза промяна на нивата на съпротивление.
Реформаторът работи по следния начин:използване на пружини за съпротивление, които могат да се регулират, за да осигурят по-леко или по-тежко съпротивление в зависимост от нивото на физическа подготовка на потребителя или специфичните цели на тренировката. Основният принцип е, чепреместването на каретатав различни посоки, като същевременно се използва съпротивлението, осигурено от пружините, за да се насочи към различни мускулни групи.Пилатес упражненияНа реформера фокусът е върху сила, гъвкавост, баланс и стабилност на торса.
✅ Как да изберем най-добрата машина за реформиране на пилатес?
При избора наРеформатор на ПилатесЗа вашия дом или студио е важно да вземете предвид различни фактори, за да се уверите, че машината е подходяща за вашето пространство, ниво на физическа подготовка и бюджет. По-долу ще разгледаме ключовите...фактори, които трябва да се вземат предвиди обяснете различнитевидове реформаториналични на пазара.
Фактори, които трябва да се вземат предвид
1. Изисквания за пространство: Сгъваеми срещу несгъваеми опции
Сгъваеми реформаториАко имате ограничено пространство,сгъваеми реформери за пилатесса чудесен вариант. Тези машини могат лесно да се съхраняват след употреба, често чрез сгъване наполовина или навиване в компактна форма. Това е идеално за малки домове или апартаменти.
● Пример: Stamina AeroPilates Reformer 379 е сгъваем, което го прави чудесен избор за хора с ограничено пространство.
Несгъваеми реформаториТе са по-здрави и се използват по-често в професионални студиа или за дългосрочна употреба. Изискват специално място в дома ви, но обикновено предлагат повече функции, по-добра издръжливост и по-плавно изживяване като цяло.
● Пример: Реформаторът Balanced Body Allegro е несгъваем и осигурява първокласно, професионално изживяване.
2. Издръжливост и качество на изработка
Реформерът за пилатес трябва да е направен да издържи дълго, особено ако планирате да го използвате често. Търсете машини, изработени от висококачествени материали, като напримердърво, алуминий или стомана.
Дървени реформатори за пилатесТе са склонни да бъдат естетически приятни и да създават по-традиционно усещане. Те също така са склонни да бъдат по-тихи и по-плавни.
Алуминиеви/стоманени пилатес реформериПредлагат по-голяма издръжливост и често тежат по-малко. Те са по-подходящи за тежка, интензивна употреба.
3. Конфигурации на пружините и нива на съпротивление
Пружинни системиРеформър Пилатес използва пружини, за да осигури съпротивление, а броят и конфигурацията на тези пружини влияят на нивото на налично съпротивление. Машините обикновено се предлагат срегулируеми пружинида се съобразят с различните нива на физическа подготовка.
Съпротивление на пружинатаУверете се, череформатор на пилатесПредлага различни нива на съпротивление, подходящи както за начинаещи, така и за напреднали потребители. За начинаещи, по-ниските настройки на съпротивлението може да са по-подходящи, докато напредналите потребители може да предпочетат по-предизвикателни настройки.
4. Комфорт (подплънки, регулиране на крачетата и др.)
ПодплънкиТърсете машини с подплата от пяна с висока плътност, която е удобна за дълги сесии.
Регулируемост на крачетоНапълно регулируемата ръкохватка за крака е важна за осигуряване на множество опции за различни упражнения и комфорт за хора с всякакви размери.
Подплънки за раменеУверете се, че реформерът има правилно омекотени раменни подложки, за да предотвратите дискомфорт по време на упражнения.
5. Ценови диапазон и съотношение цена-качество
Цените на реформерите за пилатес варират отбюджетмодели зависок клас професионалистмашини. Бюджетните модели може да предлагат по-малко функции, но са добра отправна точка за начинаещи. Премиум машините често имат допълнителни функции, по-добра издръжливост и по-плавно изживяване.
●Бюджет: $300 - $600
●Среден клас: 600 - 1500 долара
●Висок клас: $1,500 - $3,000+
Помислете за общата стойност, която получавате за цената – някоипо-евтини реформери за пилатесвсе още предлагат страхотна стойност, докато моделите от висок клас са идеални за сериозни ентусиасти или професионална употреба.
6. Леснота на сглобяване и употреба
събраниеНякои реформери за пилатес може да изискват повече време или опит за сглобяване, докато други се предлагат напълно или полусглобени. Проверете потребителските отзиви, за да видите колко лесен е процесът на сглобяване.
Регулируемост и работаТърсете реформери за пилатес, които салесен за регулиранеза различни упражнения, особено за лост за крака, пружини и облегалка за глава. Простите настройки ще направят практиката ви по-плавна и приятна.
Видове реформатори на пилатес
Модели за търговска и домашна употреба
Търговски реформаториТези машини са създадени за интензивно използване, често срещани впрофесионални студия за пилатесТе са изключително издръжливи, с висококачествени компоненти и по-висока цена. Ако инвестирате вреформатор за професионално студиоили искате нещо, което може да издържи на интензивна употреба, това е правилният избор.
● Пример: Balanced Body Studio Reformer – Проектиран за търговска употреба, с усъвършенствани функции и издръжливост.
Реформатори за домашна употребаТези машини са предназначени за лична употреба и обикновено са по-компактни и достъпни. Въпреки че може да им липсват някои от екстрите на търговските модели, те все пак предлагат отлично качество и стойност за любителите на домашния фитнес.
● Пример: Stamina AeroPilates 556 Reformer – Бюджетен вариант, идеален за домашна употреба.
Функции за начинаещи срещу напреднали потребители
За начинаещиИзберетереформатор на пилатескойто предлага лекота на използване, регулируемо съпротивление и функции за комфорт. За нови потребители, идеален би бил уред за пилатес с лесни настройки, добро ръководство за употреба и умерен ценови диапазон.
● Пример: Пилатес реформерът ProForm е чудесен за начинаещи, с прости функции и лесни настройки.
За напреднали потребителиНапредналите потребители може да искат реформер пилатес с повече настройки за съпротивление, регулируема каретка и висококачествени материали. Тези потребители може също да предпочетат модели с повече опции за упражнения и по-дълги рамки, за да се поберат по-сложни рутинни упражнения.
● Пример: Merrithew SPX Reformer е чудесен вариант за напреднали потребители, които се нуждаят от машина с гъвкаво съпротивление и професионално усещане.
✅ 6-те най-добри машини за реформиране на пилатес
1. Най-добър като цяло - пакет за реформиране на Merrithew At Home SPX
| Плюсове | Недостатъци |
| Професионално качество на изработка | Скъпо за начинаещи |
| Регулируеми пружини за различни нива на съпротивление | Изисква специално пространство |
| Предлага се с допълнителни аксесоари (кутия за реформинг, повдигачи и др.) | Сглобяването може да отнеме много време |
Основни характеристики:
● 4 нива на съпротивление на пружината
● Универсална и регулируема опора за крака
● Включва аксесоари като кутия за реформинг и дълга кутия
● Плавна и тиха работа
Най-подходящо за: Потребители, които искатвисококачествен реформатор от професионален класза домашна употреба.
Цена: Около2295 долара(в зависимост от опциите в пакета)
Защо е един от най-добрите:
TheКомплект за реформиране на Merrithew SPXпредлагапълна система за пилатес за домашна употреба, с професионални функции. Той е изключително издръжлив, персонализируем и е подкрепен от реномираната марка Merrithew, която се използва широко в студиата.
2. Най-добър за начинаещи - Balanced Body Allegro Reformer
| Плюсове | Недостатъци |
| Лесен за употреба и удобен за потребителя | Цената може да е висока за купувачи от начално ниво |
| Регулируем за различни нива на физическа подготовка | Може да не е толкова компактен, колкото другите опции |
| Чудесно както за домашна, така и за студийна употреба | Изисква голямо пространство за съхранение, когато не се използва |
Основни характеристики:
● Персонализируеми пружини за различни нива на съпротивление
● Подплатени раменни облегалки и плавно плъзгаща се количка
● Компактен дизайн с мисъл за преносимост
Най-подходящо за: Начинаещи, които тепърва започват да се занимават с пилатес и се нуждаят от универсален и лесен за употреба реформер.
Цена: Около2295 долара
Защо е един от най-добрите:
TheБалансиран Allegro Reformer за тялое идеален за новодошлите, предлагайкилесно навлизане в пилатес с отлична регулируемост, комфорт и стойност. Той има репутацията си едновременно на издръжлив и лесен за употреба, което го прави идеален за начинаещи.
3. Микро реформатор с най-добро съотношение цена-качество
| Плюсове | Недостатъци |
| Достъпна цена | По-малки от пълноразмерните реформатори |
| Компактен и преносим дизайн | Може да не осигури достатъчно съпротивление за напреднали потребители |
| Лесно сглобяване и съхранение | Ограничени опции за аксесоари |
Основни характеристики:
● Компактен и сгъваем за лесно съхранение
● Чудесно за малки пространства и домашни тренировки
● Включва ластици за съпротивление за допълнителни упражнения
Най-подходящо за: Хора, които търсятбюджетенреформатор, който все още осигурява качествени тренировки.
Цена: Около1095 долара
Защо е един от най-добрите:
TheМикро реформатор Lagreeе бюджетен вариант, който не прави компромис с производителността. Той е идеален за тези, които имат ограничено пространство, но все пак искаткачествен реформатор за пилатесбез да се разорявате.
4. Най-подходящ за малки пространства - сгъваем реформатор Align Pilates F3
| Плюсове | Недостатъци |
| Сгъваем за лесно съхранение | По-малкият размер може да е по-малко стабилен при интензивни тренировки |
| Лек и преносим | Включени са ограничени аксесоари |
| Подходящ за домашна употреба | Може да се усеща по-малко издръжлива в сравнение с по-тежките машини |
Основни характеристики:
● Сгъва се лесно за компактно съхранение
● Лек и лесен за преместване
● Висококачествена конструкция на рамката за стабилна тренировка
Най-подходящо за: Потребители с ограничено пространство, които се нуждаят отрешение за пестене на място.
Цена: Около1895 долара
Защо е един от най-добрите:
TheСгъваем реформатор Align Pilates F3е отличен избор за всеки, който живее в малки пространства. Неговиятсгъваем дизайнозначава, че можете лесно да го съхранявате, когато не го използвате, без да правите компромис със стабилността или производителността.
5. Най-добър високотехнологичен фитнес пилатес реформатор
| Плюсове | Недостатъци |
| Интелигентна технологична интеграция с приложение | Изисква Wi-Fi и мобилно устройство за пълна функционалност |
| Вградени тренировки и проследяване | От по-скъпата страна |
| Предлага обратна връзка в реално време и персонализирани програми | Ограничена регулируемост в сравнение с други |
Основни характеристики:
● Интелигентна технология с вградени видео тренировки и обратна връзка в реално време.
● Проследява формуляра ви и предоставя персонализирани препоръки.
● Елегантен, модерен дизайн, който безпроблемно интегрира технологиите.
Най-подходящо за: Технически грамотни потребители, които искатвисокотехнологичен реформаторс интелигентни функции.
Цена: Около2295 долара
Защо е един от най-добрите:
TheРамка за фитнес Пилатес Реформърсъчетава модерен, технологично ориентиран подход страдиционен пилатесВградените тренировки и обратната връзка в реално време го правят идеален за потребители, които търсят по-интерактивно, базирано на данни изживяване.
6. Най-добрият Cadillac Reformer от Advanced-Sportline Superior
| Плюсове | Недостатъци |
| Професионална машина | Скъпо за лична употреба |
| Високо съпротивление и опции за пружини | По-голям и по-малко преносим |
| Включва функционалност на Cadillac за допълнителни упражнения | Изисква повече място за настройка и употреба |
Основни характеристики:
● Реформатор в стил Кадилак, предлагащ повече възможности за упражнения.
● Здрави пружини и регулируемо съпротивление.
● Здрава конструкция с голяма, стабилна рамка.
Най-подходящо за:Напреднали практикуващиили инструктори по пилатес, които се нуждаят отвисокопроизводителна машина.
Цена: Около3500 долара
Защо е един от най-добрите:
TheCadillac Reformer Sportline Superiorе отличен избор за сериозни практикуващи пилатес или професионални студиа. Предлага голямо разнообразие от упражнения сФункционалност на Кадилак, включително лостове за набирания, трапец и допълнителни аксесоари за по-сложни упражнения
Ние сме ангажирани да предоставяме изключителна поддръжка и
обслужване на най-високо ниво, когато имате нужда от него!
✅ Комплект за реформиране на пилатес: Какво е включено?
При закупуване наРеформатор на Пилатес, нанаборобикновено включва основни аксесоари, предназначени да подобрят вашетоопит в тренировкатаНека разгледаме какво обикновено е включено вКомплект за реформиране на пилатес, обсъдете някои често срещаниразлики в аксесоаритемежду моделите и обяснете значението напролетни цветовеиопции за персонализиранеза определени купувачи.
Типични аксесоари, които се доставят с комплекта за реформиране на пилатес
1. Каишки (каишки за крака и каишки за ръце)
Каишки за кракаТе обикновено са изработени от найлон или кожа и са прикрепени към лостчето за крака или каретката. Те осигуряват съпротивление при упражнения, насочени към краката, като например работа с крака и кръгови движения на краката.
Ръчни каишкиИзползвани за упражнения за горната част на тялото, тези каишки обикновено са регулируеми и са прикрепени към горната рамка на машината. Те позволяват контролирано движение по време на упражнения като бицепсови сгъвания, преси за гърди и трицепсови разгъвания.
2. Дръжки
Повечето реформатори идват скомплект дръжкикоито могат да се прикрепят към каишките. Тези дръжки са особено полезни за упражнения, които се фокусират върху движенията на ръцете, гърдите и раменете. Някои реформери имат подвижни дръжки, докато други имат вградени.
3. Щанга за крака
Theлост за кракае съществена част от реформера. Регулируем е по височина и ширина, за да се съобрази с различни типове тяло и да осигури опора по време на упражнения. Краката служат като опорна точка за краката ви в много случаи.Пилатес движения andчесто е подплатен за комфорт.
4. Подглавник
Много реформатори идват срегулируема облегалка за главаза подобряване на комфорта и подравняването по време на упражнения. Това е особено важно заопора за вратапри извършване на движения като разтягане на гръбначния стълб или работа с коремни мускули.
5. Подплънки за раменете
Подплънки за раменеосигуряват допълнително омекотяване и стабилност по време на тренировка. Те помагатзакрепете раменете сидокато изпълнявате упражнения, осигурявайки правилна стойка и намалявайки напрежението.
6. Пружини
Пружиниса ключова характеристика на реформатора на Пилатес, осигурявайкисъпротивлениеза упражненията. Броят и цветът на пружините варират в зависимост от модела и всяка пружина предлага различни нива на съпротивление (от леко до силно).
7. Кутия за реформиране и дълга кутия
Някои реформатори, особено моделите от по-висок клас, се предлагат скутия за реформиранеидълга кутия, които са допълнителни аксесоари, използвани за различни упражнения, като напримерповдигачи на багажника, упражнения за дърпанеиразтяганияТези кутии осигуряват допълнителна височина и опора за различни...Пилатес движения.
8. Подложка или подложка
Няколко реформатори идват спостелка или подложказа допълнителен комфорт, особено при упражнения, изпълнявани на пода или по време на разтягане. Това е по-често срещано при реформерите, насочениза домашна употреба.
Разлики между моделите по отношение на аксесоарите
1. Разширени аксесоари за модели от по-висок клас
Висококачествени реформатори, като тези отМеритюилиБалансирано тяло, често идват сдопълнителни прикачени файловекатокутия за реформиранеилитрапецсистема, която разширява гамата от налични упражнения. Тези аксесоари са особено полезни за напреднали практикуващи и собственици на студия.
2. Опции за персонализиране
Някои марки предлагатопции за персонализиранеза дръжки, крачета и дорипролетни цветове(както ще обсъдим по-долу), което може да е важно за тези, които искатперсонализирано пилатес преживяване или искат да съчетаят своя реформер с друго фитнес оборудване в дома или студиото си.
3. Регулируемост
Модели катоБалансирано тяло АлегроилиМеритю SPXимаммножество настройки на пружинитеирегулируеми по височина крачетаТези корекции позволяват по-широк спектър от упражнения и по-доброподравняване, подходящи за различни типове тяло и нива на физическа подготовка.
4. Специализирани аксесоари за малки пространства
За потребители сограничено пространство, някои реформатори (катоСгъваем реформатор Align Pilates F3) се предлагат с минимални аксесоари, но разполагат ссгъваем дизайнкоето улеснява съхранението, без да се жертва твърде много функционалност.
Пролетни цветове – Защо опциите за персонализиране са важни за някои купувачи
1. Функционална стойност
Theпролетни цветовеобикновено представляват различни нива на съпротивление:
●ЧервеноПо-силно съпротивление.
●СиньоСредно съпротивление.
●ЖълтоСветлоустойчивост.
Някои реформатори на пилатес, като Merrithew или Balanced Body, предлагат гама от пролетни цветове, което позволява на потребителите лесно да разпознават ирегулирайте нивата на съпротивлениепо време на тренировката си. За напреднали практикуващи или инструктори, които иматпружини с различно цветово кодиранеможе да рационализира тренировъчните сесии, правейки ги по-ефективни и осигурявайки постоянен поток на съпротивление.
2. Естетика и персонализация
Способността даизберете пролетни цветове(в някои модели) позволява на потребителите да добавят персонален щрих към своя реформер. Това е особено важно в студийна обстановка, където оборудването често е видимо.
● Например, Merrithew предлага различни пролетни цветове, които потребителите могат да избират при покупка на своя реформер, придавайки му по-перфектен и професионален вид.
Много купувачи се радват навизуална привлекателностда съчетаят пролетните цветове с останалата част от пространството си за тренировка, допринасяйки за една сплотена, добре проектирана фитнес зона.
3. Персонализиране на марката и студиото
Някои висококачествени реформатори за пилатес позволяват на купувачите даизберете персонализирани пролетни цветоведа съответства набрандиранеили интериорен дизайн на технитеПилатес студиоТова е не само функционално, но иестетичен, осигурявайки уникален щрих, който се откроява.
✅ Плюсове и минуси на закупуването на пилатес реформер за домашна употреба
Решението дали да инвестирате вРеформатор на Пилатесза домашна употреба изисква претегляне напредимствасрещунедостатъциЕто разбивка на двете страни, която да ви помогне да вземете информирано решение.
Предимства на закупуването на пилатес реформер за дома
1. Удобство и гъвкавост
●Достъп по всяко времеЕдно от най-големите предимства егъвкавостда тренирате, когато пожелаете, без да е необходимо да пътувате до фитнес зала или студио. Независимо дали е рано сутрин или късно вечер, вашият реформер е винаги на разположение.
●ПоследователностС пилатес реформер у дома е по-лесно да се придържате към редовните си пилатес практики, тъй като той е винаги на ваше разположение, когато имате нужда от него.
●Без планиранеНе сте обвързани с график на занятията, така че можете да практикувате със собствено темпо иработете съобразно начина си на живот.
2. Поверителност
●Тренировки насамеАреформатор на пилатесУ дома можете да практикувате Пилатес в уединението на собственото си пространство, без натиска от други хора. Това може да бъде особено привлекателно за тези, които тепърва започват или се чувстват неудобно в групова обстановка.
●Персонализирана рутинаМожете да персонализирате тренировките си въз основа на личните си фитнес цели и ниво на комфорт, без да се чувствате прибързани или да е необходимо да следвате групово темпо.
3. Дългосрочни икономии на разходи
●Избягване на студийни таксиДокато първоначалните разходи зазакупуване на реформер за пилатесможе да бъде значително, с течение на времето може да ви спести от текущи такси за членство в студио, плащания за класове или индивидуални наеми на реформатори.
●Еднократна инвестицияСлед като бъде закупен, реформерът за пилатес е ваш за неопределено време, което го правирентабилно дългосрочно решениев сравнение с плащането на членство във фитнес зала или пилатес студио.
Недостатъци от закупуването на пилатес реформатор за дома
1. Висока първоначална инвестиция
●ЦенаЕдин от най-големите недостатъци епървоначална ценаВисококачествените реформатори могат да варират отот 800 до 3000 долара, в зависимост от марката, характеристиките и аксесоарите. Това може да бъде значителен финансов ангажимент за някои хора.
●Допълнителни разходиМоже да се наложи да закупите аксесоари отделно, като напримеркутия за реформинг, пружиниилиподложки, което може да увеличи общите разходи.
2. Изисквания за пространство
●Пространство за съхранение: Реформатори на пилатесможе да заема значително количество място. Въпреки че имасгъваемикомпактни модели, много от тях все още са обемисти и изискват специално пространство както за употреба, така и за съхранение. Ако имате малка жилищна площ, може да е трудно да намерите място за реформер, без да претрупвате дома си.
●Настройка и съхранениеДори сгъваемите реформери могат да бъдат тромави за сглобяване и съхранение всеки път, което би могло да ги направи по-малко привлекателни, ако нямате достатъчно място.
3. Сглобяване и поддръжка
● СглобяванеНякои реформери за пилатес може да са трудни за сглобяване, особено по-големите или по-сложните модели. Ако не сте сръчни, може да се нуждаете от професионална помощ, за да ги сглобите.
●ПоддръжкаС течение на времето реформерът ще изисква поддръжка, като например регулиране на пружините, почистване и евентуално подмяна на износени части. Това може да допринесе задългосрочни разходии неудобство.
✅ Заключение
Сега, след като сте проучили най-добритеМашини за реформиране на пилатесЗа различни нужди, помислете кой модел отговаря на вашите фитнес цели и изисквания за пространство. Независимо дали търситекомпактен вариантили единвисокотехнологичен реформатор, има избор, който ще подобри практиката ви по пилатес.
Готови ли сте да изведете тренировките си по пилатес на следващото ниво?Свържете се с насда изберете реформера, който ви подхожда най-добре, и да започнете да работите за постигане на вашите фитнес цели още днес!
Говорете с нашите експерти
Свържете се с експерт от NQ, за да обсъдите нуждите си от продукти
и започнете проекта си.
✅ Често задавани въпроси за Pilates Reformer
Какъв размер стая ми е необходима за реформер за пилатес?
ЗаРеформатор на Пилатесу дома ще ви трябватоколо 40 до 50 квадратни футапространство. Това осигурява достатъчно място за реформера и свободно движение по време на упражнения като работа с крака и разтягане. Ако иматесгъваем реформатор, можете да използвате малко по-малка площ, но се уверете, че има достатъчно свободно пространство около машината за безопасност и комфорт.
Колко дълго ще издържи един реформер за пилатес с правилна грижа?
С правилна грижа, aРеформатор на Пилатесможе да издържи10-20 годиниВъпреки това, части катоколелатрябва да се сменя на всеки5 години, пружинивсеки2-3 годиниивъжетавсеки5 годиниза поддържане на оптимална производителност. Редовната поддръжка гарантира, че реформерът ще остане в отлична форма в продължение на години.
Имам ли нужда от професионална помощ, за да сглобя пилатес реформера?
Независимо дали имате нужда или непрофесионална помощСглобяването на вашия реформер за пилатес зависи от няколко фактора, включителномоделсте закупили, вашиятниво на комфорт при монтажисложността на реформаторасебе си. Нека разгледаме плюсовете и минусите на самостоятелното сглобяване спрямо наемането на професионалист.
Можете ли да правите реформер пилатес без инструктор?
Да, можеш да го направишреформатор Пилатесбез инструктор. Повечето упражнения на реформера са безопасни за самостоятелно изпълнение. Макар че е полезно някой да ви покаже правилната техника за неща като поставяне на краката ви в ремъците от първия път, това не е абсолютно необходимо. С правилните инструкции и внимание можете да практикувате ефективно сами.
Какви са недостатъците на Пилатес Реформър?
Недостатъците наПилатес Реформаторвключватцена, тъй като часовете могат да бъдат по-скъпи в сравнение с други фитнес опции. Освен това, за да се увеличат максимално ползите, се препоръчва да правитепоне 2-3 сесии седмично, което може да не е осъществимо за всеки поради ограничения във времето или бюджета. Макар и ефективен, реформерният пилатес не е за всеки.
Струва ли си да имате пилатес реформер у дома?
ИмайкиРеформатор на ПилатесУ дома си струва, ако сериозно искате да подобрите практиката си и тренирате Пилатес от години. Може да бъде чудесно допълнение към вашето домашно студио за пилатес. Ако обаче сте начинаещ или не сте сигурни дали да се ангажирате с редовни сесии, инвестицията може да доведе до...разкаяние на купувача.
Достатъчно ли е да тренираш Реформър Пилатес 3 пъти седмично?
Да,3 пъти седмичноотреформатор Пилатесе достатъчно за забележим напредък. Макар че една сесия седмично е добра,2-3 сесии седмичносе препоръчват за значително подобрение на мускулния тонус, стойката и намаляване на болката.
След колко време ще видите резултати от Reformer Pilates?
Може да започнете да забелязвате подобрения всилаимобилностсамо в рамките на няколко сесииреформатор ПилатесЗа видими промени в тялото ви обикновено са необходими около12 седмицина постоянна практика. Реформаторът е особено ефективен за изгражданесила на корема, но също така предлага и общи ползи.
По-добър ли е Реформър Пилатес от йога?
Може да започнете да забелязвате подобрения всилаимобилностсамо в рамките на няколко сесииреформатор ПилатесЗа видими промени в тялото ви обикновено са необходими около12 седмицина постоянна практика. Реформаторът е особено ефективен за изгражданесила на корема, но също така предлага и общи ползи.
Време на публикуване: 04 юли 2025 г.