ЙогаСПИН-ът първоначално е изобретен, за да позволи на начинаещи с ограничени тела да се наслаждават на йога. И да им позволи да учат йога стъпка по стъпка.йогаЗа да практикуваме, трябва да използваме научно помагалата за йога. Те не само могат да ни помогнат да завършим напредъка в асаните, но и да избегнем ненужни наранявания. Изведете йога практиката си на следващото ниво безопасно и ефективно.
Често използвани помощни средства за йога: постелка за йога, блок за йога, колан за йога, топка за йога, колона за йога и др. Нека да разгледаме.
A постелка за йогае необходимо оборудване за йога практика. То притежава характеристиките на защита, абсорбиране на вода, стерилизация, противоплъзгане и масаж. Освен това, постелките за йога могат да предпазят гръбначния стълб, тазобедрените кости, коленете, лактите и други области, които често докосват земята. Постелките за йога предпазват гръбначния стълб, тазобедрените кости, коленете, лактите и други области, които често докосват земята.
По отношение на избора,постелка за йогаДължината не трябва да е по-къса от височината, а ширината не трябва да е до ширината на раменете. Практикуващите йога могат да изберат по-дебела постелка, например с дебелина 6-8 мм. Тя може предварително да се адаптира и защити тялото. Напредналите практикуващи могат да изберат дебелина от около 3-6 мм. Това е и най-често срещаната дебелина на пазара. Опитните практикуващи ще изберат подложки с дебелина 1,5-3 мм. Тя може да усеща земята достатъчно, за да поддържа движенията си стабилни. Разбира се, практикуващите могат да изберат правилната според различните си нужди.
Йога тухлае инструмент за начинаещи йога практикуващи и такива с лоша гъвкавост. Може да помогне за коригиране на стойката и да подпомогне тялото да постигне определени движения. Йога тухлите могат да ни помогнат да поддържаме различни части на тялото. Ако няматейога тухличкиИзползвайте по-дебели книги вместо това. Можете да използвате тухлички, за да правите преходи, когато изпълнявате основни йога пози, като например предни пози, където ръцете ви не могат да достигнат пода. Когато правите полумесец, когато балансът на хващане не е достатъчно стабилен, можете да използвате преход от тухлички.
Йога разтяганиясе използват за увеличаване на дължината и позицията на тялото. Това може да задълбочи асаните и да отпусне тялото. Примерите включват бичата поза, седналата стойка и предното навеждане, всички от които използват разтягащи ластици за добавяне на дължина.
Разтегателният колан, известен също катовъже за йога, не е еластичен. Освен това, помага на мускулите и костите да се разтягат и да удължават дължината на стойката. Също така закрепва тялото с удължителна каишка, освобождавайки двете ръце за по-продължително движение. Изберете удължител за колан - най-добрият избор от този тип с двойна катарама. Начинаещите не са запознати или не могат да изпълняват общи йога движения. Ако добавите някои помощни инструменти и насоките на учител по йога, можете да се чувствате по-комфортно! Може да се използва като повдигач за краката или опора за кръста, когато практикувате сгъване на кръста или разгъване на краката.
A топка за йогаИзвестна още като фитнес топка, тя е вид спортен инструмент с топка, предназначен за спортна фитнес. Тя може да подобри чувството за баланс и мускулния контрол на тялото, като по този начин подобрява гъвкавостта и координацията. Също така разтяга тялото и увеличава издръжливостта на крайниците и гръбначния стълб.топка за йогае чудесно упражнение за баланс, стабилност и коремни мускули.
Theйога колонаНаричана още „пяна ос“, тя е изработена от EVA/PVC и други материали. Твърдостта ѝ е умерена, подходяща за начинаещи и хора, които са тренирали известно време. В момента се използва широко за релаксация, загряване и трениране на мускулите на корема. Подобрява еластичността на меките тъкани и има ефект на разтягане на мускулите. Масажът може да освободи напрежението в мускулната фасция и да премахне мускулната болка.
Всъщност, освен гореспоменатите малки помощни средства, извън йога, най-доброто приложение е стената, стената е най-добрият учител по йога.
Време на публикуване: 22 септември 2022 г.