ЙогаСПИН първоначално е изобретен, за да позволи на начинаещи с ограничени тела да се насладят на йога.И ги оставете да учат йога стъпка по стъпка.вйогапрактика, ние трябва да използваме йога СПИН научно.Може не само да ни помогне да завършим напредъка в асаните, но и да избегнем ненужни наранявания.Изведете своята йога практика на следващото ниво безопасно и ефективно.
Често използвани помощни средства за йога: постелка за йога, блок за йога, колан за йога, топка за йога, колона за йога и др. Нека да разгледаме.
A постелка за йогае необходимо оборудване за практикуване на йога.Има характеристиките на защита, водопоглъщане, стерилизация, противоплъзгане и масаж.Освен това постелките за йога могат да предпазят гръбнака, бедрените кости, коленете, лактите и други области, които често докосват земята.ПОСТИЛКИТЕ за йога предпазват гръбнака, тазобедрените кости, коленете, лактите и други области, които често докосват земята.
На избора,постелка за йогадължината не трябва да е по-къса от височината, ширината не трябва да е ширината на раменете.Общо практикуващите начална йога могат да изберат по-дебела постелка, например с дебелина 6-8 mm.Може предварително да се адаптира и защити тялото.Напредналите практикуващи могат да изберат дебелина от около 3-6 mm.Това е и най-често срещаната дебелина на пазара.Опитните практикуващи ще изберат подложки с дебелина 1,5-3 мм.То може да усети земята достатъчно, за да поддържа движенията си стабилни.Разбира се, практикуващите могат да изберат правилния според различните нужди.
Йога тухлае инструмент за начинаещи практикуващи йога и такива с ниска гъвкавост.Може да помогне за коригиране на стойката и да помогне на тялото да постигне определени движения.Йога тухлите могат да ни помогнат да поддържаме различни части на тялото.Ако няматетухли за йога, вместо това използвайте по-дебели книги.Можете да използвате тухли, за да правите преходи, когато правите основни йога пози като предни пози, при които ръцете ви не могат да достигнат пода.Когато правите тип полумесец, когато балансът на хващане не е достатъчно стабилен, можете да използвате тухлен преход.
Йога разтяганесе използват за увеличаване на дължината и позицията на тялото.Това може да задълбочи дълбочината на асаните и да отпусне тялото.Примерите включват лице на бик, седяща стойка и навеждане напред, всички от които използват разтегателни ленти за добавяне на дължина.
Разтегателният колан, също известен катойога въже, не е еластична.Освен това помага на мускулите и костите да се разтягат и удължава дължината на позата.Той също така закопчава тялото с удължителна лента, освобождавайки двете ръце за по-продължително движение.Изберете удължението към колана най-добрият избор от този тип двойна катарама.Начинаещите не са запознати или не могат да постигнат общи йога движения.Ако добавите някои помощни инструменти и ръководството на учител по йога, можете да се чувствате по-удобно!Може да се използва като повдигане на краката или опора за кръста, когато практикувате сгъване на кръста или разтягане на краката.
A йога топкаизвестен също като фитнес топка е вид спортен инструмент с топка със спортна фитнес.Може да подобри чувството на тялото за баланс и контрол на мускулите, като по този начин подобрява гъвкавостта и координацията.Освен това разтяга тялото и повишава издръжливостта на крайниците и гръбначния стълб.Айога топкае страхотно упражнение за баланс, стабилност и сърцевина.
Theйога колонанаричана още "ос от пяна" е изработена от EVA/PVC и други материали.Твърдостта му е умерена, подходяща за начинаещи и хора, които са тренирали известно време.Понастоящем се използва широко за релаксация, загряване и тренировка на основните мускули.Подобрява пластичността на меките тъкани и има ефект на разтягане на мускулите.Масажът може да освободи напрежението на мускулната фасция и да премахне мускулната болка.
Всъщност, освен горните малки помощни средства за оборудване, извън йога, най-доброто използване е стената, стената е най-добрият учител по йога.
Време на публикуване: 22 септември 2022 г